В этой статье мы рассмотрим одну из самых важным мудр в йоге. Она помогает справиться с быстрой утомляемостью, улучшает остроту зрения, способствует выздоровлению глаз.
Эта мудра воздействует на первую чакру нашего тела наполняя ее новой энергией. Она дарует нам чувство уверенности и стабильности, которое необходимо нам для нашего развития на всех уровнях.
Воздействие фундаментально на весь организм, т.к приносит энергию земли. В свою очередь энергия земли дает нам ощущение стабильности и устойчивости. Появляется жизненный интерес и энтузиазм.
Методика выполнения мудры:
Подушечки безыменного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а остальные два выпрямлены. Выполняется обоими руками.
Рекомендуется выполнять минимум 5 минут в течение одного сеанса, выполнять можно несколько раз в день. Дыхание глубокое, ровное, спокойное. Сидеть с прямой спиной можно на стуле или по турецки.
После завершения выполнения можно поблагодарить энергию земли!
