Ганеша — самое любимое в Индии божество, дарующее радость, изобилие и благополучие.
Как выполнять:
Согните пальцы и захватите левую руку правой.
Вдохните и резко дерните руками в разные стороны, не размыкая их. Мышцы верхних частей рук и области груди будут при этом напрягаться.
Выдохните и ослабьте напряжение.
Повторите 6 раз.
Поменяйте руки местами и снова выполните упражнение 6 раз.
После этого некоторое время посидите молча.
Это упражнение можно выполнять в положении, когда один локоть направлен вверх, а другой вниз. Совершайте мудру каждый день, и она принесет в вашу жизнь благополучие и процветание. Выполнять мудру следует как минимум 2–3 минуты в день. Кроме всего прочего, она поможет раскрыть четвертую чакру, и практикующий обретет уверенность в себе.
