Как правило, нам всегда чего-то не хватает в жизни. Часто нам мало внимания, любви, денег, уверенности, признания и т.п.
Жизнь идет в состоянии тревоги, недостаточности, дефицита чувств и действий, и нам очень хочется избавиться от этого не комфортного состояния.
Почему так происходит? Скорее всего потому, что то, что мы имеем и что получаем от жизни и от людей, близких и дальних, быстро для нас становится привычным и само собой разумеющимся. Того, что мы получаем как должное, вскоре нам становится недостаточно и мы начинаем вновь тревожится.
Наш посыл во Вселенную звучит так: «Мне так не хватает того, что мне нужно для счастья! Мир так сложен! А жизнь так тяжела!»
ПОПРОБУЕМ ЖИТЬ В СОСТОЯНИИ БЛАГОДАРНОСТИ
Благодарность по своей сути противоположна состоянию недостаточности. Благодарность — это радость от того, что мы имеем что-то в достатке:
«Этот мир так прекрасен! Я имею много радости, любви, у меня всего много! Я — счастливый человек!» Именно благодарность в этом случае является основным посылом к Вселенной.
Вселенная для нас — большое зеркало, отражающее нас самих, она возвращает нам наше же отражение. И если мы живем с благодарностью и посылаем ее всему миру — благо обязательно вернется нам.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ
1. Упражнение «Наши сокровища»
У каждого из нас должно быть чувство обладания какими-то сокровищами. И эти сокровища не обязательно что-то материальное, это может быть совсем не предмет роскоши в нашем привычном понимании. Сокровище — это что-то ценное для нас: наши близкие и друзья и чувства, которые мы испытываем к ним; это могут быть наши качества характера, наши умения и таланты; это может быть наше тело, здоровье и наша внешность; может быть это будет наше дело, бизнес или работа; и возраст — тоже должен быть нашим сокровищем (помните: «Мои года — мое богатство…»).
Задание такое: попробуйте найти для себя и записать не менее 20 сокровищ, которые у вас есть. Если больше, просто замечательно! А теперь поблагодарите жизнь, людей, за то, что у вас есть. Оказывается, вы владеете так многим и всего этого у вас просто могло не быть, но оно есть благодаря вам, людям и Вселенной!
2.Упражнение «Благодарю тебя»
Решите для себя, что в течение этого месяца вы будете ежедневно выражать свою признательность людям за их вольный или невольный вклад в вашу жизнь. Говорите, звоните, пишите. И пробуйте жить в этом состоянии: все, что вы совершаете, говорите, думаете — делайте с благодарностью.
3. Упражнение «Благодарю себя»
О себе тоже нужно не забывать и обязательно благодарить себя. Откажитесь от критики своих действий и пообщайтесь с собой на языке благодарности. Найдите хотя бы 10 причин, за что вы себе выражаете признательность. И так ежедневно, не менее 3-5 раз.
Попробуйте эти приемы жизни в мире с собой и окружающим, рекомендованные психологом А. Свияшем в «Календаре позитивных перемен».
Здоровья вам и радости!
