«Волнение забивает мозг и парализует мысль. Беспокойный мозг не может мыслить четко, энергично, локально ». ~ Orison Swett Marden
Большинство людей испытывают стресс каждый день. Причины стресса - финансы, семейные обязанности, будущее.
Волнение - знак того, что вы заботитесь о ком-то или чем-то. Однако хроническое волнение оказывает влияние на ваше здоровье и счастье.
Если вы постоянно беспокоитесь о своей семье, финансах или будущем, тогда научитесь трансформировать свою энергию.
1. Сосредоточьтесь на настоящем
Замедлите свои действия, восхищайтесь природой. Живите настоящим и не думайте о том что будет завтра!
2. Признайте свою зону воздействия
Истина заключается в том, что мы постоянно пытаемся исправить и улучшить те вещи, которые не находятся под нашим контролем. Чем больше мы стараемся, тем более измученным и беспомощным мы себя чувствуем. Эти проблемы не являются тем, что должно быть решено нами.
3. Используйте свою энергию
Беспокойство и стресс имеют много общего с волнением, ожиданием и надеждой. Все это является энергией. Мы видим беспокойную энергию, как плохую, а энергичную надежду, как хорошую. Вместо этого чувствуйте энергию без маркировки.
4. Примите то, что есть сейчас
Сопротивление нашим чувствам - причина страданий. Дело не в том, что нам нельзя беспокоится, мы просто можем смотреть на беспокойство, как на энергию. Если вы сейчас находитесь в сложном периоде, примите это. Скажите себе: «Я знаю, что сейчас я чувствую себя подавленным, и я знаю также, что я в безопасности».
5. Используйте свое воображение.
Поскольку у нас не всегда есть способность, чтоб изменять вещи к лучшему, мы можем себе представить положительный результат. Так же, как мы используем наше воображение, чтобы придумать худший сценарий, мы можем представить сценарию лучше.
6. Дайте себе перерыв.
Вы уже пытались волноваться, ничего не изменяя этим. Теперь попробуйте дать себе перерыв. Прогуляйтесь, вздремните, смотрите фильм. Дайте себе расслабиться.
7. Соединение с Высшей Силой
Положительный способов избавления от беспокойства - соединение с Высшей Силой. Молитва - это способ попросить о поддержке.
