Упражнение состоит из двух частей. После нескольких дней тренировок первую часть можно не выполнять, а сразу переходить ко второй
Часть №1 .Чаша стоя.
Данное упражнение гармонизирует работу желез внутренней секреции, улучшает связь с подсознанием.
1. Выполняется из положения стоя. Ноги на ширине плеч. Подушечки пальцев обоих ладоней соприкасаются. Большие пальцы касаются лба в районе чакры третьего глаза. Локти рук подняты и располагаются в плоскости параллельной полу
2. В этом положении представьте, что от плеч у вас начинается чаша. Вы как бы являетесь «ножкой» чаши, а ваша голова находится внутри чаши. Можно визуализировать любую форму чаши, главное, чтобы она начиналась от плеч.
3. Почувствуйте большие пальцы ног. Представьте, что от больших пальцев ног к большим пальцам рук поднимаются два потока .(можно представлять воду или энергию)
4. Представьте, что вода из больших пальцев рук наполняет чашу
5. Добейтесь, того, чтобы чаша наполнилась до краев и вода начала стекать через края чаши вниз вокруг вашего тела
6. Как можно дольше медитируйте на этот образ.
Часть № 2 Чаша Сидя. Очистка кармических ячеек.
1) Выполняется из положения сидя. Ноги ступнями касаются друг друга ( кармический замок). Руки и визуализация чаши также, как и в упражнении «Чаша Стоя»
2) В данной позе чаша «автоматически» визуализируется наполненной. (если этого не происходит, то больше времени уделите упражнению «Чаша стоя»
3) Это асанна позволяет очищать ваш жизненный путь от негатива (очищать кармические ячейки). Негатив будет визуализироваться сам по себе внутри чаши. Просто убирайте его. В процессе убирания негатива в вашем сознании могут всплывать ситуации, с которым этот негатив связан. Если ситуации не вспоминаются, то просто убирайте негатив из чаши.
4) Негативная информация обычно визуализируется, как комки грязи, какие либо предметы, мутные пятна. Ваша задача убирать все, что визуализируется внутри чаши
5) Возможно также целевое очищение событий прошлого. Для этого достаточно начать вспоминать негативное событие из своей жизни. Вся негативная информация, связанная с данным событием будет появляться в чаше. Убирайте ее, затем переходите к следующему событию.
