Вот и наступила долгожданная зима. Люди находятся в хорошем настроении и активно готовятся к наступлению праздников. Однако в начале месяца Солнце преподнесет нам не самый лучший подарок. С 4 по 7 декабря нас ожидает сильнейшая магнитная буря. Медики утверждают, что в периоды подобных возмущений многие начинают жаловаться на ухудшение состояния, а некоторые вовсе неспособны заниматься повседневными делами.
Однако ученые до сих пор не могут дать утвердительный ответ на вопрос, действительно ли вспышки на Солнце влияют на здоровье человека. Многие исследователи считают, что магнитные бури не только не вредят нашему организму, но даже помогают нам адаптироваться к специфическим условиям окружающей среды. Также существует мнение, что это природное явление вовсе не влияет на наше здоровье, а любые заболевания в этот период не имеют никакого отношения к солнечной активности.
Пока что ученые не смогли подробно исследовать влияние магнитных бурь на физическое и эмоциональное состояние человека. Однако не стоит пренебрегать своим здоровьем, и лучше заранее обезопасить его от негативных воздействий, чем потом бороться с последствиями.
Как избежать проблем со здоровьем с 4 по 7 декабря
Затяжные магнитные бури намного опаснее для человека, чем однодневные. Поэтому примите все необходимые меры по защите здоровья. Для этого необходимо всего лишь соблюдать простые правила.
Желательно завершить все важные дела до наступления магнитной бури. В этот период вам будет необходим отдых и покой, а вот лишние нагрузки могут только ухудшить ваше состояние.
Постарайтесь избегать тяжелых физических нагрузок. Лишние растраты сил вам ни к чему. Во время магнитных бурь вы и так можете чувствовать слабость. Текущая магнитная буря обещает продлиться несколько дней, и важно максимально долго сохранять энергетический баланс. Не стоит совсем отказываться от спорта, просто отдайте предпочтение легким упражнениям.
В период магнитных бурь необходимо постоянно следить за артериальным давлением. Врачи утверждают, что в это время у гипертоников оно может сильно подняться, а гипотоников — наоборот. Это происходит из-за низких показателей гормона мелатонина. Его недостаток провоцирует гормональный сбой, и очень часто на подобные изменения организм реагирует негативно.
Даже если вы не являетесь сторонником здоровой пищи, во время магнитных бурь необходимо питаться правильно. Исключите из рациона жирную и жареную пищу и добавьте в него больше растительной пищи. Необходимо есть не менее пяти раз в день, при этом порции должны быть небольшими. Откажитесь от поздних ужинов — последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов.
Обязательно следите за своим эмоциональным состоянием. В период магнитных бурь необходимо избегать стрессов. Старайтесь больше времени посвящать отдыху и любимым занятиям. В эти дни вокруг вас должны царить гармония и спокойствие. Избегайте конфликтов с другими людьми и сами не становитесь их провокатором.
Закаливание — один из способов укрепить свой организм. В этом вам помогут водные процедуры и легкие физические упражнения. Кстати, считается, что обычная утренняя пробежка — самый лучший метод закаливания.
Рекомендуется отказаться от вредных привычек. Во время магнитных бурь вам вряд ли нужны дополнительные провокаторы серьезных заболеваний. Поэтому постарайтесь ограничить употребление алкоголя и откажитесь от сигарет.
Многие люди замечают, что в период солнечных вспышек хронические заболевания также дают о себе знать. В этом случае вас необходимо посетить лечащего врача и обязательно следовать его рекомендациям. Старайтесь избегать самолечения, чтобы не навредить себе.
Хороший сон — залог здоровья. Во время магнитных бурь вы должны уделять сну не менее 7 часов. Если вас одолела бессонница, не стоит прибегать за помощью к химическим препаратам — лучше воспользуйтесь проверенными методами народной медицины.
