Мы действуем так, как мы думаем и чувствуем. Когда мы удаляем негативную мысль, драма и боль также исчезают.
Негативные мысли не имеют абсолютно никакой цели. Ноль! Никакой!
Токсичные мысли не определяют вашу личность и не могут определить вашу судьбу. К сожалению, мы часто даем негативным мыслям слишком много внимания.
Будда однажды сказал: «Твой худший враг не может навредить тебе так, как твои собственные неосторожные мысли».
Обратите внимание на эти слова!
1. Наблюдайте за своими мыслями
Просто тихо наблюдайте за негативными мыслями. Негативные мысли, как правило, являются результатом когнитивных искажений, что признано психологами и психиатрами во всем мире. Вам не нужна психотерапия. Вам просто нужно только наблюдать за вашими мыслями, а затем, как они рассеиваются.
2. Определите доказательства
Например, если вы всегда думаете: «У меня всегда нехватка денег», будет полезно определить доказательства и прийти к решению (при необходимости).
Независимо от того, какие негативные мысли переполняют ваш разум, важно понимать эти понятия.
