Вы уже знаете, что вам следует ограничить количество нежелательной пищи, которую вы едите на регулярной основе. Диетолог Стефани Мидбергбер говорит, что вы должны избегать некоторых продуктов вообще.
Искусственные подсластители
Одна чайная ложка сахара никогда не повредит. Но это становится немного рискованным, когда вы перебарщиваете употребление искусственных подсластителей. Кроме того, люди, которые ограничивают использование искусственных подсластителей, находят, что у них больше энергии в течение дня.
Маргарин
У маргарина есть масса транс-жиров, которые увеличивают ваш холестерин. Вам следует больше использовать оливкового масла.
Изолят соевого белка
Некоторые исследования показали, что изолят соевого белка может увеличить риск рака и бесплодия у женщин. Если вы хотите стать вегетарианкой, выберите овощные гамбургеры, бобы и белковые батончики.
Диетические продукты
К сожалению, «диетические продукты» не являются низкокалорийными. Диетические продукты, такие как йогурты, обычно имеют больше сахара, соли и нездоровых наполнителей.
