1. Вспомни о своей силе, достижениях и победах
Так как мы часто забываем, что мы преодолели, чего достигли и наконец победили, это не эгоистично напоминать себе об этом; это необходимо.
2. Здесь и сейчас
Эта цитата - все о внимательности. Дело в том, что наши умы склонны фиксировать прошлое или будущее; что произошло и что может произойти. Эти размышления являются антитезой внимательности, основанной на принятии вашего нынешнего состояния! Живите настоящим моментом!
3. Постоянно только изменение
В современном обществе единственной константой является непрерывное изменение. Это неплохо. Можете ли вы представить себе мир, в котором ничего бы не изменялось?
Хорошие, нейтральные или отрицательные; так или иначе изменения происходят. Примите их!
4. Ты не на необитаемом острове
5. Внимание контролирует эмоции
Все родители использовали трюк «Что это ?!» или «Посмотри туда!», чтобы успокоить своего плачущего ребенка. Что происходит в этот момент? Ну, ваш малыш перестает плакать (по крайней мере на какое-то время!) Причина в том, что то, что мы фокусируем, определяет наши эмоции. Тот факт, что мы можем выбирать наши эмоции с помощью внимания, очень эффективен, когда применяется с целью.
6. Не забывай двигаться
Только если вы будете двигаться, вы сможете чувствовать себя лучше. Ведь многие из нас целый день проводят в офисе в сидячем положении.
7. Никто не совершенен
Ну, у всех есть недостатки. Эта фраза служит напоминанием о том, что мы довольны тем, кто мы есть, и что нам надо перестать сравнивать себя с другими людьми.
8. Все, что мне нужно, это любовь
Это самосознание служит вам, чтобы напомнить, что - когда уже все сказано и сделано - любовь - это то, что имеет наибольшее значение в этой жизни.
Перевод и адаптация: "esotericblog"
