Чувствуете себя немного потерянным? Вы когда-нибудь слышали об усталости от принятия решений? Что это вообще такое? В
Согласно недавним исследованиям, в которых проанализировано более 225 миллионов рабочих часов, средний человек переключается между задачами более 300 раз в день в рабочее время. Это достаточно много.
Вместо того, чтобы быть более расслабленным в отношении нашей сверхэффективности, мы на самом деле просто пытаемся сделать еще больше. Результатом является усталость принятия решений, когда недостаток энергии и плохой фокус влияют на нашу способность принимать решения.
Все больше и больше наша карьера зависит от хорошего выбора. Если мы сможем понять, что такое усталость принятия решений и как мы можем этому противостоять, мы можем убедиться, что мы работаем на 100% в течение всего дня!
Усталость от принятия решений - это ухудшение нашей способности принимать хорошие решения после долгих раздумий. Другими словами, чем больше решений вы должны принимать, тем хуже вы будете взвешивать все варианты и делать образованный, ориентированный на аргументах выбор.
3 признака усталости от принятия решений
Любой, кто когда-либо планировал свадьбу, управлял проектом строительства или каким-либо проектом, знает, насколько это утомительно. Вы когда-нибудь бывали совершенно неспособными принять даже самые простые решения? Вы находите себя противоречивым и действующим более импульсивно? Вы даже начинаете думать: «Мне просто все равно»
Итак, вот 3 признака того, что вы устали принимать решения!
1. Вы можете быть парализованы, даже когда вам нужно сделать простейший выбор
В таких случаях, многие начинают "тупо" смотреть на экран компьютера или телефона. Или для вас может стать мучительно сложно определиться с тем, что у вас будет на обед.
2. Вы неустанно откладываете все на потом
Это один из самых верных признаков усталости при принятии решений. Это мешает вам полноценно заниматься своей деятельностью. Вы доводите все до последнего дня, до крайних сроков, и в конечном итоге жертвуете своим сном, чтобы успеть сделать, все что вы должны были сделать. Ваша работа и личная жизнь начинают страдать от вашей усталости принятия решений. Вечное откладывание все на потом отправит вас вниз по нисходящей спирали, избегайте этого любой ценой.
3. Импульсивность
Хотя импульсивность - не всегда плохо, его недостатком является то, что это может просто привести к хаосу.
Как преодолеть эту усталость?
Проанализируйте, насколько вы были продуктивны в течение дня. Посмотрите на свои рабочие шаблоны и сделайте осознанные и активные усилия, чтобы уменьшить количество небольших решений, которые вам нужно принять.
Вот несколько советов для преодоления усталости
Упростите выбор, который вам нужно делать в течение дня
Исключите ненужные выборы из своей жизни. Это может включать в себя что угодно: от упрощения вашего гардероба до еды на завтрак. Вы даже можете попробовать одну и ту же ежедневнюю утреннюю рутину. В принципе, отбросьте все, что вы считаете ненужным.
Установите приоритеты в начале дня
Установите приоритеты решения задач в вашем списке дел, установите фиксированный срок для своих задач. Исследования показывают, что мы более производительны по утрам, поэтому не забудьте запланировать все в начале дня. Выполняйте свои самые важные задачи и принимайте самые важные решения утром.
Для каждого выбора определите, соответствует ли он вашим основным ценностям
Определите вероятный результат и наихудший сценарий и определите, как решение повлияет на ваши ресурсы. Другими словами, выполните анализ затрат/рисков/выгод ваших вариантов - и избегайте тех, которые несут слишком высокую стоимость или слишком большой риск.
Эта усталость может нанести ущерб лучшим из нас. Но, научившись распознавать предупреждающие знаки, устанавливать рамки принятия решений и избавляться от ненужных выборов, вы сможете справиться с этой проблемой!
Перевод и адаптация: "esotericblog"
