Большой поток информации, работа до поздней ночи, семейные и рутинные обязанности занимают все свободное время. В погоне за решением проблем и ежедневных задач, мы теряем связь и гармонию с самим собой.
За наш ум, интуицию, эмоции и внутреннее счастье отвечает планета луна. Сегодня я расскажу, как гармонизировать луну, если вы чувствуете, что с этой энергией что-то не так.
- начать можно с самого простого, употребление достаточного количество воды 1,5-2 литра в день (без замены её на другие жидкости, как например чай или кофе).
- придерживаться режима дня, чтобы нервная система отдыхала, ложиться спать не позднее 22-23 часов, просыпаться 6-7 часов.
- водные процедуры: ванна, бассейн, прогулки у водоемов, фонтанов, наблюдение за водой.
- выпивать на ночь стакан теплого молока, хорошо добавить куркуму, кардамон, имбирь по вкусу. Молоко восстанавливает тонкие части мозга, способствует уравновешиванию психики.
- ношение серебра, жемчуга, лунного камня, а также одежды белого, серого и серебристого цветов.
- придерживаться лунных ритмов. Жить в согласии с лунными фазами.
- с помощью медитации. Достаточно хотя бы на 10-15 минут в день успокоить ум, чтобы снять значительную часть нервного напряжения.
- можно соблюдать пост по понедельникам и пропевать мантру Луны: «Ом Чандрая Намах»
- регулярные практика йоги и пранаямы(техники дыхания).
- массаж.
- отпустить детские обиды.
- поддерживать хорошие отношения с матерью, свекровью, тёщей. Помогать им и проявлять заботу о них. Для мужчин отдельно хочется выделить уважение к женщинам и жене в частности.
- оказание помощи нуждающимся детям (благотворительность, общение с сиротами и обездоленными), усыновление.
- через кормление мужа и гостей, едой и угощениями, приготовленными своими руками.
- через признание, что муж — это единственный мужчина в вашем уме и в жизни.
- если женщина придерживается строгой аскезы/поста всё же важно снимать напряжение потаканием своим слабостям и наслаждениям — съесть сладость, порадовать себя обновкой.
- посещение святых мест и поклонение женским образам (Богоматерь, Лакшми, Тара, Исида).
Продукты, гармонизирующие луну
Батат, свекла, морковь, тыква, турнепс, пастернак, брюссельская капуста, артишоки, спаржа, гречка, кукуруза, овёс, яблоки, нут и другие бобовые, кабачки, цуккини, огурцы, вишня, абрикосы, виноград, инжир, финики, личи, груши, персики, сливы, малина, рис, шпинат, клубника, грецкие орехи, фисташки, салат-латук и другая зелень, имбирь, мускатный орех, алтей, лакрица, мята, люцерна, морские водоросли.
Эфирные масла: мята перечная, тмин, горький апельсин, бензоин, фенхель, имбирь, чёрный перец.
Наш ум всегда думает либо о прошлом, либо смотрит далеко в будущее, забывая находиться «здесь и сейчас», не получая удовольствие от настоящего момента.
Придерживаясь простых рекомендаций, вы легко подружитесь с лунной энергией и обретете внутреннюю гармонию!
Светлана Шпилькина
