Когда мы думаем о методах похудения, медитация, вероятно, не стоит на первом месте. Однако медитация оказывает большее влияние на наше тело, чем мы когда-либо могли подумать.
Многие люди набирают вес, что является результатом эмоциональных блокировок. Кроме того, многие люди переедают из-за тревоги и стресса.
Тем не менее, короткая и расслабляющая медитация ежедневно способна предотвратить такие переедания.
Кроме того, медитация также помогает в процессе выведения токсинов. Жир, который мы накопили, будет полон вредных токсинов, которые наш организм не знает, как может устранить.
Здесь мы опишем отличную практику медитации детоксикации, которая будет очищать наш организм, а также поможет нашему иммунитету и обмену веществ!
Объяснение медитации детоксикации
Прежде всего, мы должны найти себе подходящую и удобную позу. Чтобы получить лучшие результаты, мы должны сидеть на стуле, выпрямив позвоночник. Затем мы должны поставить ноги на пол. На самом деле, это нас заземлит.
Затем мы должны сжать ладони и расслабить руки. Мы должны смотреть прямо, не сосредотачиваясь на чем-то конкретном. Наше внимание должно быть на ногах.
Мы должны дышать глубоко и медленно и сосредоточиться на каждой части нашего тела. Мы должны заметить эти части, а затем дать им время расслабиться. Процесс известен как «сканирование» нашего собственного тела.
Затем, когда мы закончили этот процесс, мы должны оставаться в «настоящем». Мы должны очистить свой разум от всех возможных мыслей. Когда появляется какая-то мысль, мы должны просто позволить ей исчезнуть. Мы не должны концентрироваться на этом, а просто позволить этой мысли уплыть. Мы должны наслаждаться «настоящим».
И мы должны оставаться в этом моменте столько, сколько мы чувствуем себя в нем хорошо. Когда мы будем готовы вернуться, мы должны просто снова просканировать свое тело. Мы должны осознавать свое тело. Когда мы чувствуем, что готовы, мы можем открыть глаза.
Но мы не должны двигаться. Мы должны оставаться на месте некоторое время. Затем мы должны осознать нашу комнату, а также сесть и выпить немного воды.
Если мы будем практиковать эту конкретную медитацию каждый день в течение одного месяца, наше тело начнет детоксикацию, и мы начнем терять вес. Глубокое дыхание принесет в наш организм свежий кислород и наполнит им каждую его клетку.
Это также повысит нашу умственную активность вместе с функциональными системами в нашем организме.
Перевод и адаптация: "esotericblog"
