Не бывает безупречных судеб. Все мы находимся на жизненном пути, где за поворотом может поджидать любая неожиданность. И так важно вовремя отреагировать, вовремя принять верное решение, не сплоховать. Вот только знать бы, какое действие окажется верным, ведь в большинстве своем мы понимаем, что совершили ошибку уже постфактум. Печально, если и положительный опыт завершается на минорной ноте, порождая ностальгические переживания о том, что ушло и вернуть уже никак не получится. Если поддаться их влиянию есть риск погрузиться в депрессию, которая будет тянуть на дно и мешать вам забыть прошлое.
Сожаления о прошедшем в том или ином виде присутствуют в жизни каждого взрослого человека. Вопрос только в том, как мы к этому относимся и позволяем ли этим воспоминаниям влиять на наше сегодня. Это во многом зависит от характера человека, его взаимоотношений с миром, с собой, с теми принципами и установками, которые были привиты ему в детстве. Некоторым удается справляться с ударами судьбы относительно легко, у других процесс реабилитации может растянуться на долгие годы. Но как избавиться от того, что так сильно гложет?
1. Исправить ошибку настолько, насколько это возможно
Единственное, пожалуй, что невозможно исправить от слова совсем, — это смерть. Все остальное можно подкорректировать, даже если результат не обещает быть идеальным. Поэтому, если вы сожалеете о чем-то произошедшем не по вашей вине или о сознательном поступке, постарайтесь найти те обстоятельства, которые вы могли бы изменить даже по прошествии времени. Это позволит в определенной степени снизить фрустрацию и вернуть ощущение контроля в собственную жизнь.
2. Посмотреть на себя со стороны
Задумайтесь о том, что мы часто прощаем огрехи и ошибки другим людям и даже умудряемся в ряде случаев благополучно о забыть прошлое. Но вот в отношении своего собственного опыта остаемся непреклонны. Если вы узнаете в этом себя, значит техника, которая заключается в том, чтобы абстрагироваться от собственной личности на какой-то момент времени, может здорово вам помочь отпустить прошлое. Подумайте, как бы вы отнеслись к аналогичной ситуации, если бы на вашем месте был другой человек. Вы поймете, что мы чаще всего смотрим на свою жизнь весьма необъективно.
3. Посмотреть на обстоятельства прошлого с позиции научения
Почему мы ценим людей опытных? Да потому, что проделанный ими путь сделал их мудрее, добавил в личностную копилку новые знания, научил смотреть на проблемы с неочевидной стороны. И такой человек действительно может помочь в решении какого-либо вопроса, к нему стоит прислушиваться. Посмотрите и на свои негативные аспекты прошлого с этой стороны. Задайте себе вопрос: чему научил этот опыт вас? Чем он делает вас уникальным? Какую пользу вы черпаете из него в своем настоящем? Если ответить на эти вопросы максимально честно, вы увидите немало осмысления даже в трагических событиях.
4. Проговорить свой опыт
Прокручивать свои сожаления в уме и выговорить их вслух — это две разные вещи. Хотя на первый взгляд кажется, что смысл их один и тот же. Проговаривая негатив, тянущийся из давних событий, мы начинаем его видеть немного с точки зрения. Это помогает отпустить прошлое, забыть какие-то моменты, а в чем-то найти положительные стороны. Поэтому не стесняйтесь говорить о том, что вас волнует, с близким человеком или психологом. Так вы получите еще и долю позитивного терапевтического воздействия.
