Вы скажете, конечно сразу понятно, как распознать манипуляции — это когда тебе говорят, что делать, а ты этого не хочешь!
Но на самом деле токсичность гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Это то, что проедает изнутри, как яд или вирус, постепенно проникая в подкорку, делая вид, что является вашими собственными мыслями. Такие действия против воли хорошо прячутся и могут даже показаться очень невинными.
Проверьте, подвергались ли вы когда-нибудь манипуляциям. Соберите один или несколько пунктов указанных ниже:
1. В вас вызывали чувство стыда
"Тебе не стыдно? Кто так делает?" — фразы из уст настоящего манипулятора. В этот момент он хочет принизить ваши действия и пытаться управлять вашим поведением в последующих ситуациях подобного рода
2. В вас вызывали чувство долга
Если вообще в общении возникают такие фразы, как "ты мне должен(а)", то эти отношения сразу можно нарекать токсичными. Потому что как бы кому не хотелось, вы им НИЧЕГО не должны. Вы МОЖЕТЕ что-то сделать. Эту разницу надо понимать
3. Если ты не сделаешь это, то я уйду/ умру/ попаду в беду/ пропаду/ не смогу сделать что-то
Этот вид манипуляции самый распространённый способ перекинуть на вас всю ответственность за действия другого человека. На самом деле, вы НЕ отвечаете за чью-то жизнь
4. Вам давали непрошеные советы
Человек, который постоянно раздаёт вам советы, даже дарит ненужные подарки или просто так одаривает комплиментами скрытый манипулятор, который потом обязательно попросить что-нибудь вернуть ему назад, причём в довольно агрессивной манере. Отличие манипулятора от простого доброго человека в том, что обычно за подарки не просят ничего взамен
5. Вы думали, что говорить и как при общении с человеком
Если вы боитесь "споткнуться" при общении с определённым человеком это говорит о его токсичности и склонности срываться, агрессировать. Вы не должны испытывать дискомфорт во время коммуникации и не должны стесняться своих слов
6. Ссылка на источники
Часто манипуляторы говорят на таком языке вроде "Уже давно всем известно, что..." делая тем самым свои аргументы нерушимыми в спорах или разговоре. Остерегайтесь таких вот любителей ссылок на историю мироздания
7. Отвечай срочно!!!!!!!!!!!!!
Нервы, напряжение, смутность ума и невозможность подумать — лучшая подпитка для манипулятора. Не соглашайтесь на быстрые решения проблемы в ту же секунду, что вас спросили. Это манипуляция
Стоит сделать поправку на то, что манипуляции часто происходят неосознанно. Мы можем сами не замечать, как "выпрашиваем" у другого человека чувства и эмоции в отношении себя. Но это не значит, что надо этому поддаваться будь то родители, любимый человек или друзья.
