На этой неделе нас ждет самая продолжительная магнитная буря месяца. И хотя ее сила не очень велика, пролонгированное геомагнитное возмущение может вызвать проблемы со здоровьем. На что обратить особое внимание?
В чем особенность нынешней магнитной бури
16 августа началась предпоследняя магнитная буря августа. Ее сила будет нарастать постепенно и пик придется на 24 августа. Длительное геомагнитное возмущение может вызвать проблемы со здоровьем, в первую очередь у метеопатов, людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом и нестабильной психикой. Им стоит не забывать принимать предписанные лекарства, сохранять спокойствие, не конфликтовать, больше гулять на свежем воздухе (но не под прямыми солнечными лучами), хорошо высыпаться, ограничить занятия спортом и тяжелой физической работой. А еще правильно питаться. Оказывается, от нашего рациона в дни повышенной солнечной активности во многом зависит то, как мы себя будем чувствовать. Впрочем, то, что мы едим, всегда оказывает сильное влияние на самочувствие.
Что можно и чего нельзя есть в дни магнитных бурь
Во время магнитных бурь нужно отказаться на время от жирного, острого, соленого, копченого, сладкого, в общем, от всего, что многие так любят. Причем, эта рекомендация актуальна абсолютно для всех. Специалисты советуют пересмотреть свой рацион, отказаться от вредных продуктов, сделать меню более легким и здоровым.
Основное правило: не переедать. Магнитные бури и так – стресс для организма и переполненный желудок явно не пойдет ему на пользу. Обжорство может стать причиной расстройства желудка, тошноты, сердечного приступа. Чрезмерные приемы пищи и в обычные дни не слишком полезны, а во время магнитных штормов становятся серьезным фактором риска.
По этой же причине следует ограничить, а лучше и совсем отказаться от вредных привычек – курения, чрезмерных возлияний, пристрастию к фаст-фуду. Даже про увлечение пряностями и специями хорошо бы на недельку забыть. Всем системам организма нужен в эти дни покой.
Варите, запекайте, готовьте на пару, попробуйте стать на пару дней сыроедом. Отдайте предпочтение овощам, зеленым салатам, фруктам и ягодам. Медики советуют в неблагоприятный день съедать несколько бананов. Они богаты калием и активными веществами, защищающими нас от стресса.
Супы лучше делать легкими – на мясе индейки, телятины, курицы, а в идеале – на овощном бульоне.
На второе – нежирное мясо: индейка, кролик, цыпленок, телятина. А еще лучше – рыба. Приветствуются крупы, а картошку и макароны – долой.
Каши варите на воде или разводите молоко с водой 50 на 50. Яйца лучше варить, а не жарить. Творог есть без сметаны.
В общем, легкость и умеренность – наш девиз в дни активного Солнца.
Пить или не пить во время магнитных бурь
Пить, и как можно больше! Но только чистую воду, натуральные морсы, соки и травяные чаи. От кофе, крепкого чая и тем более от энергетиков лучше держаться подальше. Ну и, конечно, исключить из вашей жизни алкоголь. На время, разумеется.
Все это делается, чтобы достигнуть максимально успокаивающего результата. Если принятых мер недостаточно, заварите 1 столовую ложку измельченных корней валерианы и настаивайте в 1 стакане кипяченой воды при комнатной температуре в течение 12 часов. Принимайте по 1 столовой ложке 3–4 раза в день. Как вы уже знаете, спокойствие и умиротворение помогут легче пережить неблагоприятный период.
А отвар из липового цвета – эффективное средство от головной боли, которая бывает частым спутником во время магнитных бурь. Прокипятите 1 столовую ложку цветков липы в стакане воды в течение 10 минут и пейте отвар на ночь, боль как рукой снимет.
Музыка для души
