При переедании на фоне стресса следует не ограничивать себя в еде, однако стоит заменить ее на более полезную
Так, эксперт рекомендует вместо сладостей отдавать предпочтение свежим овощам, медленным углеводам и протеиновым батончикам.
"Следуя этим рекомендациям, даже при усиленном питании, вы сможете набирать вес не так интенсивно", – отметил он.
Тем, кто не доедает во время стрессовых ситуаций, психолог советует, наоборот, потреблять больше сладостей, они будут компенсировать недостаток калорий и повысят сахар в крови. Это вызовет аппетит. Кроме того, следует включать в рацион любимые продукты питания для возвращения аппетита.
